| プロフィール |
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Author: 澤野大地（AIR大地）
NISHI 所属。
棒高跳選手。
2003年パリ世界陸上
2004年アテネオリンピック
2005年ヘルシンキ世界陸上
2006年ワールドアスレティックファイナル出場
現5m83日本記録保持者。
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| 体重。 |
僕は毎年、冬の間に体重を増やすようにしています。
もちろん脂肪等で増やすのではなく、筋肉で。
だいたいシーズンに入ると体重は勝手に減っていってしまうので、その分を計算に入れて目標体重を決めます。
今までの経験から、冬の間にシーズン中の体重＋４～５キロ増やすと、シーズン中に自然に２～３キロ減り、結果２～３キロ前年シーズンよりアップということになります。
今年、シーズン中の僕の体重が７２キロくらい。世界のトップは８２～５キロくらい。
10キロのハンデです。
なぜこれほど体重にこだわるかというと、ある程度体重がないと硬いポールが曲げられないからです。
軽い方が体が簡単に飛ばされて、高く跳べる様な気はしますが、体重がなければ、風にも負けてしまいますし、硬いポールが使えません。また重いポールを持って走るわけですから、やはりある程度体重があるほうがいいと僕は感じています。
これは海外を転戦し始めて、痛感してきたことです。
日本での試合では、僕の体は大きい方です。ただ、海外に行くと大抵一番小さく、一番細い。
体を大きくしたい。
もちろん動きが悪くなっては意味がないので、そこは気をつけます。
体重が増えにくい体質だけに、走ったりウェイトしたりするのはもちろん、食事も大事な練習です。
今年は順調に体が大きくなっている気がします。体重も順調に。
皆さん、これ知ってますか？
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| AI。 |
更新がかなり滞っていて、すいません。日に日に寒くなって来ましたね・・・
先日、アーティストのAIさんと仕事で会ってきました。
AIさんのことはテレビのトーク番組で見たことがあったのですが、実際に会ってみてとても感じのいい方でした。
自分をしっかり持っている。自分をちゃんと表現できる。
曲を聞くと、どこにそんなパワーあるのってくらい、すっごいエネルギーを感じる歌声です。
アルバム買おうっと☆
さて、身体がだいぶ冬期練習に慣れてきました。
距離を踏んだり、跳ねたり、重いのひっぱったり、担いだり。
無理せず、じっくりとやっていきたいと思います。
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| ２４。 |
今日はREST日でした。
朝から体のケアに、千葉の松戸まで。
高校の頃から体を見てもらっている先生なので、僕の体のことは何でもご存知です。
トレーナーの先生って、選手にとってはとっても大切な存在です。怪我をしないためにも、怪我をしたときに最善の治療をしてもらうためにも。
おかげで体はすっきりです。明日からまたしっかり走れそう。
さて、オフの間に友達から「２４」のDVDを頂きました。シーズン４です。
流行っているのは知っていたんですが、見るチャンスがなくて・・・
で早速、今日帰ってきてから見てみました。
・・・・おもしろい！！！！！
ヤバイです。
ドキドキです。
完全にハマリです。
寝不足にならないように、休みの日だけの楽しみにします。
皆さんは見たことありますか？？？
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| 全身筋肉痛。 |
なんだかだんだんと寒くなってきましたね。
朝起きたときなんか、ほんとに「寒っ！！」って感じます。
寒いのは苦手です・・・
風邪が流行っているみたいなので、皆さん気をつけてくださいね。僕は風邪ひきません。
冬期練習開始しました。
おかげで毎日、全身筋肉痛で、朝起きたときの一歩目は激痛です・・・
しばらくは、土台作りに専念します。足回りとかね。
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