6m00への道。
~棒高跳選手・澤野大地の日常を日記形式で更新中!!~
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体重。
僕は毎年、冬の間に体重を増やすようにしています。

もちろん脂肪等で増やすのではなく、筋肉で。

だいたいシーズンに入ると体重は勝手に減っていってしまうので、その分を計算に入れて目標体重を決めます。

今までの経験から、冬の間にシーズン中の体重+4~5キロ増やすと、シーズン中に自然に2~3キロ減り、結果2~3キロ前年シーズンよりアップということになります。

今年、シーズン中の僕の体重が72キロくらい。世界のトップは82~5キロくらい。

10キロのハンデです。

なぜこれほど体重にこだわるかというと、ある程度体重がないと硬いポールが曲げられないからです。

軽い方が体が簡単に飛ばされて、高く跳べる様な気はしますが、体重がなければ、風にも負けてしまいますし、硬いポールが使えません。また重いポールを持って走るわけですから、やはりある程度体重があるほうがいいと僕は感じています。

これは海外を転戦し始めて、痛感してきたことです。

日本での試合では、僕の体は大きい方です。ただ、海外に行くと大抵一番小さく、一番細い。

体を大きくしたい。

もちろん動きが悪くなっては意味がないので、そこは気をつけます。

体重が増えにくい体質だけに、走ったりウェイトしたりするのはもちろん、食事も大事な練習です。

今年は順調に体が大きくなっている気がします。体重も順調に。


皆さん、これ知ってますか?

∞プチプチ。



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